Este livro é para milhões de pessoas que estão tentando aprender a navegar no mundo moderno da tecnologia, prazos rápidos e atitudes do consumidor em relação à vida. Para aqueles milhões que sofrem com a constante falta de tempo, mas há muito sonham em recuperar o interesse pelas coisas simples, vivendo no bem, na paz e apenas respirando o presente.O autor, especialista em programas e aplicativos populares de atenção plena, oferece sua visão de meditação móvel informal. Ele prova que uma vida razoável, calma e feliz não é alcançada pelo desapego de tudo. Ao leitor são oferecidas ideias, princípios e técnicas que ajudam a desenvolver receptividade, autocontrole e bons sentimentos, não importa onde a pessoa esteja e o que esteja fazendo. O livro contém mais de sessenta exercícios práticos que você pode começar agora mesmo. A atenção plena móvel é o caminho para uma vida mais saudável, por mais agitada que seja.Leia mais