Conselhos práticos, exercícios sozinhos ou em pares, sem equipamento ou com alongamentos elásticos, estáticos e dinâmicos... Este livro vai permitir-lhe progredir rapidamente e tornar-se mais flexível do que nunca. Um essencial seja qual for a sua disciplina marcial ou a sua prática desportiva. Somos ambos professores de taekwondo, uma arte marcial conhecida pelo uso das pernas em chutes espetaculares, exigindo grande flexibilidade de todo o corpo, enquanto naturalmente não somos flexíveis! Este livro permitirá que você também se torne flexível, independentemente de sua disciplina. Os benefícios da flexibilidade são inúmeros, menor risco de lesões, maior amplitude articular, ganho de amplitude de movimento, facilidade de movimentação, melhor envelhecimento, etc...Um livro do canal francês do youtube phoenix-taekwondoLeia mais