Cometer-se a um regime de exercício regular é muitas vezes mais fácil dizer do que fazer. É preciso disciplina, foco e tempo – e se você está planejando entrar em uma academia, isso pode custar um braço e uma perna a cada mês.
A verdade é que você não precisa gastar uma fortuna em academias ou aulas de ginástica. Com as dicas e estratégias apresentadas neste relatório especial, você poderá alcançar exatamente os mesmos resultados em casa a um custo baixo a zero!
O exercício regular, particularmente à medida que você envelhece, é um componente importante para viver sua melhor, mais ativa e mais saudável vida.
Tópicos abordados:
Use o Poder da Resistência
Treinamento de peso
Usar Campainhas
Corda de Salto
Esteira de yoga
Bola de medicamento
Sliders de condicionamento físico
Escalador de escadas