Por meio de uma apresentação dinâmica e objetiva, esta obra procura estabelecer uma conexão entre a anatomia e os diversos exercícios abdominais, a fim de levar o leitor a compreender e avaliar os riscos associados e, assim, adotar uma prática segura. Para tanto, a autora:
• questiona ideias já consagradas sobre os músculos abdominais, revelando informações úteis e rompendo paradigmas;
• indica os verdadeiros fatores para o alcance de um abdome plano;
• propõe novos exercícios abdominais, respeitando a estrutura anatômica do corpo;
• demonstra como coordenar os exercícios abdominais com a respiração e o alongamento;
• expõe as precauções que devem ser tomadas durante a realização dos exercícios mais comuns.
Exercícios Abdominais sem Riscos ajudará o leitor a encontrar a melhor prática possível em função dos resultados desejados. Assim, é indicado a todas as pessoas que realizam exercícios cujo foco é o abdome, em áreas tão diversas como yoga, dança, hidroginástica, circo, canto ou artes marciais, e também àquelas que os ensinam, como professores de educação física, instrutores e terapeutas em geral.