A prática da Atenção Plena, ou Mindfulness, amplamente divulgada no mundo, tem sua origem no budismo e consiste em manter a atenção em uma única atividade, como a respiração.Ao praticar a atenção plena, você terá inúmeros benefícios para a sua saúde, como diminuição do estresse, capacidade de executar com perfeição as tarefas do seu dia a dia e até mesmo perceber as coisas simples e belas que o cercam sob uma ótica bem ampla e completa.Este livro, escrito de forma simples e introdutório, mostrará os benefícios que se tem ao praticar a atenção plena e o poder pessoal que tal atividade lhe proporcionará. Com este livro você irá aprender:Leia mais