CrossFit é um esporte para todos: baixos, altos, magros, gordos, pessoas com deficiência, jovens, velhos, qualquer indivíduo pode, e deve, praticar Crossfit.Hoje, quando pensamos em um sistema de treinamento com exercícios de alto rendimento físico é quase impossível não nos lembrarmos do CrossFit.O CrossFit não é um treino em que você simplesmente entra e sai de uma academia. Quando você escolhe praticar esses movimentos, eles vão fazer parte da sua vida, por um longo tempo. Portanto, se para muitas pessoas, os treinos pesados do CrossFit, são, na verdade, os mais divertidos, para você isso não deve ser diferente.CrossFit nasceu de uma mistura de esportes com o objetivo de treinar as pessoas para o que elas já fazem todos os dias. Pense em todos os movimentos que você já tem que fazer, com menor ou maior grau de dificuldade, na sua vida: colocar algo em uma estante, erguer um móvel para limpar ou trocá-lo de lugar, carregar compras no supermercado. Para tudo precisa de ajuda? Depois do Crossfit, isso se torna fácil e natural, e essa é a ideia.A mistura de exercícios aeróbicos, ginásticos e de força que são feitos com poucos elementos, como caixas, bolas, halteres, nasceu em 2000 e alcançou velocidade aqui no Brasil lá por 2009, só para contextualizar. Hoje, são mais de 900 boxes, que é como se chamam as academias, só no Brasil e, recentemente, a Crossfit, que valida e fiscaliza a prática do esporte, mudou as regras das competições internacionais, inclusive para dar mais valor aos praticantes do dia a dia dos boxes do que aos superatletas.A busca por uma boa saúde e por um condicionamento físico mais completo possível faz do CrossFit um sucesso em academias de todo o mundo.Esse e-book não é um curso. Trata-se de estudo com finalidade de conhecer o CrossFit, sua história e como sua fórmula de exercícios variados em alta intensidade vem conquistando público.Veja o Sumário do seu e-book:IntroduçãoA História do CrossFitO que é o CrossFitTudo sobre CrossFitDicas indispensáveis para iniciantes no CrossfitDiferenças entre CrossFit e Treinamento FuncionalCrossFit contra o sobrepeso e a obesidadeEstratégia nutricional e o rendimento dos praticantes de CrossfitCrossFit emagreceExercícios respiratórios para alta performanceDiferença entre o Head Coach e o CoachPrincipais movimentos do CrossFitGuia do AFAP ao WODCertificação Level 1 do CrossFitCertificação Level 2 do CrossFitComo montar um boxQuanto custa montar um boxGestão eficiente e otimizada do seu boxConclusãoLeia mais