Tempo de treinamento adequado para ver os resultadosUma das perguntas mais comuns ao iniciar a nossa rotina de treinamento é sobre o tempo certo para ver os resultados da nossa atividade física.E para ver as mudanças, é preciso mais do que esforço físico, lembre-se que devemos nos mover o suficiente, para que possamos ver as mudanças que queremos no nosso corpo com exercício. Mas quanto tempo vai demorar para obter os resultados esperados?ALeia mais