Um guia completo para o topoAs flexões tradicionais são benéficas para a construção da força da parte superior do corpo. Trabalham os tríceps, os músculos peitorais e os ombros. Quando feitas com a forma adequada, podem também fortalecer a parte inferior das costas e o núcleo, envolvendo (puxando) os músculos abdominais. As flexões são um exercício rápido e eficaz para a construção da força. Neste guia completo, iremos treiná-lo para progredir em todas as áreas do exercício - de iniciante completo a profissional com uma só mão!