Existem muitas estratégias antienvelhecimento em desenvolvimento, as quais incluem procedimentos como o aumento da autofagia, a eliminação de células senescentes, a transfusão de plasma de bebés ou crianças, jejum intermitente, estimulação da neurogénese, exercício físico regular, ingestão de antioxidantes e terapia com células estaminais. Contudo, alguns desses métodos possuem efeitos adversos, são eticamente questionáveis e os resultados ficam aquém das expetativas. Neste livro, apresentamos, pela primeira vez, um protocolo de cura do envelhecimento eficaz em pessoas idosas. O protocolo envolve a conjugação de quatro vertentes principais: dieta alimentar; exercício físico; jejum intermitente; e tratamento com fitomoléculas de efeito epigenético e responsáveis pela manutenção da estabilidade genómica, autofagia, neurogénese e eliminação de células senescentes.