「腸活」という言葉をご存じですか?簡単に言うと「腸内環境を整える事」ですが、ただ単にお腹の調子を整えるというものではありません。お腹が緩い、便秘気味、もちろんそのような方にも当てはまりますが、腸が整っていない、調子が悪いと、お腹だけではなく、全身の不調のもととなります。毎日食べ物を食べて、それらから栄養を吸収し、いらないものは排泄する。そんな当たり前で特に意識していない事かもしれませんが、実は日頃の体調の悩み、肌荒れ、頭痛、肩こり、冷え性、むくみ、下腹ぽっこり、落ち込みやすい、物忘れ、イライラ、不眠…様々な体調不良の原因は、腸がうまく機能していないせいかもしれません。「医食同源」という言葉がある通り、我々が健康に過ごすためにまず気を付けるべきものはやはり食べ物です。もちろん「あれは食べるな!これは食べろ!」と強制するものではなく、むしろそんなのはかえってストレスで体を壊してしまいますよね。なので無理なく「腸の健康は全身の健康」をテーマに、食べ物や生活習慣についてちょっとだけ考えてみましょう。難しい事はありません。「なるほどそうか~」と、何となく知っておくだけでも良いと思います。あなたの腸も元気に、健康に!全身も元気に、健康に!そしてそれはきっと精神的な健康にもつながります。Let's 腸活!Leia mais