Técnicas poderosas para enfrentar a crise de ansiedade de frente, e por que você deveria fazer isso
Como utilizar um dos 5 sentidos (não é o que você espera) pode acalmar a crise de ansiedade
Como pensar sobre os seus medos de uma forma que eles se tornem menos ativos
Modos eficientes para acabar com o Ciclo da Ansiedade – ao invés de fazer ele crescer
Os segredos para criar uma respiração que efetivamente acalme o seu corpo
Quais os passos e a ordem correta para utilizar a meditação e a respiração no combate à ansiedade (mesmo se você já praticou antes e não sentiu melhora!)
O que fazer com os medos mais “resistentes”
Como aumentar o poder das técnicas de desconstrução do pânico e da ansiedade combinando estratégias intuitivas e simples
E muito mais…
Este livro é um guia prático, com dicas e instruções passo a passo, sobre como interromper o ciclo da ansiedade, do medo e das preocupações, utilizando ferramentas simples e poderosas que estão ao alcance de qualquer pessoa, explicadas para quem não é especialista no assunto poder começar a usar tudo isso já depois da primeira leitura!
Sobre o AutorThiago Serra é médico e escreve para quem sofre com o desequilíbrio que o dia a dia moderno traz à saúde mental. Seu propósito é motivar e ensinar às pessoas os caminhos da mente, da neurociência e das práticas utilizadas em consultórios de uma forma criativa e eficiente, com o objetivo de ajudar os leitores na autoterapia. Ele acredita que pequenas práticas podem produzir grandes efeitos – principalmente quando se trata da mente. Seus livros mostram razões, estratégias, dicas e passos para você planejar, entender e lidar de forma mais completa e direta com seus medos, ansiedades, dores, incertezas, preocupações… feitos para pacientes, curiosos, quem já toma medicação, quem não sabia até há pouco tempo que poderia ter um problema e também quem já lida com essas dificuldades há anos encontrarão em seus livros informação de alta qualidade pelo preço de uma pizza.
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