Sempre fui do tipo de pessoa agitada que não tinha tempo e muito menos paciência para meditar, no entanto me vi praticamente obrigado a cuidar da minha saúde mental e emocional. Escrevi esse livro de uma forma simples, direta e muito informativa sobre como você poderá cuidar da sua saúde mental através da meditação no dia a dia.Cuidar da saúde mental pode ser uma tarefa bem complexa as vezes, eu sei disso, mas se você seguir este guia prático de meditação, acredite sua vida irá se transformar para melhor.